Адрес456011, Российская Федерация, Челябинская область, Аша, Коммунистическая, 25

Контакты администрации 8 (35159) 2-02-63 school-2-acha@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые родители!

В связи с продлением режима самоизоляции с 6 апреля 2020 года и до особого распоряжения в Челябинской области обучение будет проходить в удаленном режиме с применением электронных ресурсов и дистанционных технологий.

Задания, ссылки и контакты к урокам доступны на сайте нашей образовательной организации (https://sch2asha.educhel.ru/) в ДИСТАНЦИОННОМ ОБУЧЕНИИ (баннер справа на главной странице).

Обратная связь будет осуществляться через сообщения в Сетевом городе и WhatsApp. Просим контролировать выполнение домашних работ. 

Для ребят, у которых нет возможности подключиться к сети Интернет, задания будут даваться классными руководителями по телефону.

Уроки будут проводится по тем же дням: вторник, среда, четверг. 

В связи с новым для нас всех форматом обучения нам всем приходится учиться. Мы должны проявлять терпение и взаимное уважение друг к другу. Эти трудности временные и большая ответственность по организации режима обучения возлагается в этот период и на родителей. Необходимо правильно организовать рабочее место и время ребенка, определить режим дня.

Убедительно просим всех соблюдать режим самоизоляции и мотивировать других, минимизировать социальные контакты. 

С уважением, учитель физической культуры Федосова Ю. В. 

Комплекс ОРУ 4

1 мин.

Можно добавить движения руками

2.Ноги на ширине плеч. Наклоны головы на счёт 1-2 вперед- назад, 3-4 влево- вправо

5-7 раз

Выполнять под счёт

3.И.П.-о.с. Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками с последующей переменой рук

5 раз

Под счёт, в среднем темпе

4.Ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью рывки руками с поворотами влево вправо.

5 раз

Темп средний

5.Ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперёд 1-к правой ноге,2-к середине,3-к левой ноге,4-назад.

5-7 раз

Выполнять упражнение под счёт.

6.И.П.-о.с.руки на пояс. Круговые движения в тазобедренном суставе 1-4 вправо,5-8 влево.

5 раз

Темп средний

7.Сед на левую ногу, правая вытянута.Перекаты с ноги на ногу

5-7раз

Ноги в коленях не сгибать.

8.Приседания

10 раз

Выполнять упражнение самостоятельно

9.Прыжки с поворотом на 360гр.

10 раз

Под свой счёт

10. Ходьба на месте с восстановлением дыхания.

1 мин.

Выполнять спокойно.

Прилагаю ниже картинки с утренними разминками и зарядками, которые ребёнок сможет делать как утром, так и в течении дня. Желаю вам быть здоровыми и счастливыми, несмотря на сложившеюся ситуацией.

             2.jpg     3dc5bb77f7d973c9.jpeg     img26.jpg

3rt10ekm.jpg   pushup-buildup-guide-1447x2048.jpg

Пока Вы и Ваши дети находитесь на домашнем обучении, можно подготовиться к сдаче норм ГТО.

 

Не забывайте о правильности нахождения в работе за компьютером! Правильно сидеть, правильно держать осанку, правильно распределять время и своевременно делать комплекс упражнений после работы с компьютером (и в процессе) поможет сохранить и даже восстановить здоровье вашего ребёнка.

                     img8.jpg               hello_html_m285ffb2.jpg

                         

                           Следите за своим зрением и переодически делайте гимнастику для глаз:                                      

         hello_html_50a0a64b.png    70b71539826009aaca72d122c75ee5bb.png

8.18. Подвижные игры.

21.05.2020

Сделать утреннюю зарядку и придумать свой комплекс упражнений.

8.17.  Подвижные игры с мячом.

20.05.2020

Выполнить Комплекс упражнений.

8.16. Бег на 1000 метров.

19.05.2020

Сделать зарядку и комплекс упражнений.

8.15. Подвижная игра "Воробьи_вороны".

14.05.2020

Посмотреть и ознакомиться с правилами: https://youtu.be/r2DJ8VNb3Lo

8.14. Подвижная игра "Хвостик".

13.05.2020

Посмотреть видео-урок (правила игры): https://youtu.be/avEEbZ4l5II

8.13. Тестирование метания мешочка на дальность.

12.05.2020

Посмотреть правильность выполнения (видео-урок): https://youtu.be/vSa6gBw4x2I

8.12. Тестирование челночного бега 3*10.

07.05.2020

Посмотреть видео с правильным выполнением задания: https://youtu.be/jM5Ikpjs0pg

8.11. Тестирование бега на 30 метров с высокого старта.

06.05.2020

Посмотреть видео-урок: https://youtu.be/NhAR9mqUqMM

8.9. Подвижные игры для зала.

30.04.2020

Напишите, какие подвижные игры знаете вы (не менее пяти) и пришлите мне на почту.

8.8. Тестирование метания малого мяча на точность.

29.04.2020

Посмотреть видео-урок: https://youtu.be/ipupIapon2I