Адрес456011, Российская Федерация, Челябинская область, Аша, Коммунистическая, 25

Контакты администрации 8 (35159) 2-02-63 school-2-acha@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые родители!

В связи с продлением режима самоизоляции с 6 апреля 2020 года и до особого распоряжения в Челябинской области обучение будет проходить в удаленном режиме с применением электронных ресурсов и дистанционных технологий.

Задания, ссылки и контакты к урокам доступны на сайте нашей образовательной организации (https://sch2asha.educhel.ru/) в ДИСТАНЦИОННОМ ОБУЧЕНИИ (баннер справа на главной странице).

Обратная связь будет осуществляться через сообщения в Сетевом городе и WhatsApp. Просим контролировать выполнение домашних работ. 

Для ребят, у которых нет возможности подключиться к сети Интернет, задания будут даваться классными руководителями по телефону.

Уроки будут проводится по тем же дням: понедельник, среда. 

В связи с новым для нас всех форматом обучения нам всем приходится учиться. Мы должны проявлять терпение и взаимное уважение друг к другу. Эти трудности временные и большая ответственность по организации режима обучения возлагается в этот период и на родителей. Необходимо правильно организовать рабочее место и время ребенка, определить режим дня.

Убедительно просим всех соблюдать режим самоизоляции и мотивировать других, минимизировать социальные контакты. 

С уважением, учитель физической культуры Федосова Ю. В. 

Комплекс из 12 упражнений разминки на уроке физкультуры.

Комплекс 4

- для головы.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны головой. На счёт 1 наклон головы вперёд, на счёт 2 назад, на счёт три 3 в левую сторону, на счёт 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты головой. На счёт 1,2 поворот головы в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения головой. На счёт 1,2,3,4 круговые движения в левую сторону. На счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для рук.

- и.п. ноги на вместе, правую руку вверх над головой, левую руку вниз в дол туловища. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками, на счёт 3,4 смена положения рук.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в левую сторону. На счёт 1,2 рывки руками перед собой, на счёт 3,4 рывки руками с отведением рук в правую сторону.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. Круговые движения плечами. На счёт 1,2,3,4 круговые движения вперёд. На счёт 1,2.3,4 круговые движения назад.

- для туловища.

- и.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. Наклоны туловищем. На счёт 1 наклон туловища вперёд, на 2 назад, на 3 в левую сторону, на 4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Повороты туловищем. На счёт 1,2 повороты туловища в левую сторону, на счёт 3,4 в правую сторону.

- и.п. тоже. Круговые движения туловищем. На счёт 1,2,3,4 круговые движения туловищем в левую сторону, на счёт 1,2,3,4 в правую сторону.

- для ног.

- и.п. Ноги вместе. Руки на пояс. Прыжки на месте.

- и.п. Ноги на ширине плеч, руки вытянули перед собой. Махи ногами. На счёт 1,2 махом левой ноги носком касаемся кисти правой руки, на счёт 3,4 махом правой ноги носком касаемся кисти левой руки.

  • и.п. (для девочек) руки на пояс, ноги на ширине плеч. (для мальчиков) руки за голову ноги на ширине плеч. Приседания.

Правильное выполнение виса, подтягиваний и отжиманий

      img56.jpg       pushup-buildup-guide-1447x2048.jpg        kak-nauchitsya-podtyagivatsya-na-turnike.jpg                 

                                                          image028.png

Не забывайте о правильности нахождения в работе за компьютером! Правильно сидеть, правильно держать осанку, правильно распределять время и своевременно делать комплекс упражнений после работы с компьютером (и в процессе) поможет сохранить и даже восстановить здоровье вашего ребёнка.

                     img8.jpg               hello_html_m285ffb2.jpg

                    Следите за своим зрением и переодически делайте гимнастику для глаз:

                                           hello_html_50a0a64b.png

7.9. Круговая тренировка.

20.05.2020

Сделать зарядку и Комплекс упражнений.

7.8. Бег с препятствиями.

18.05.2020

Пройти тест и прислать скрин результата мне на почту (выбираем раздел Тест об максимальной скорости бега): https://beguza.ru/category/projti-test/

7.7. Прыжки в длину. Развитие выносливости.

13.05.2020

Посмотреть правильное выполнение упражнения: https://youtu.be/V2KWpy9fLe8

7.5. Метание малого мяча.

06.05.2020

Посмотреть видео-уроки:  https://youtu.be/y7Cn_mKafLA,  https://youtu.be/FQ8nKuLJ0ME.  

7.3. Эстафеты. Бег 60 метров.

29.04.2020

Посмотреть видео-урок: https://youtu.be/A2JOoS8jEcc. Написать, какие ошибки часто выполняются при выполнении бега (не менее пяти). Домашнее задание высылаем на почту.

7.2. Эстафеты. Высокий старт.

27.04.2020

Прочитать информацию: https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/estafetnyi-beg/

7.1. Инструктаж по технике безопасности. Лёгкая атлетика.

22.04.2020

Ответы на тест присылать на почту (Lapa_88@inbox.ru). Вопросы читайте далее:

Читать далее

6.7. Игра по упрощённым правилам.

20.04.2020

Прочитать статью, изучить правила: https://kapper1.ru/rule-streetball/ .

6.6. Броски мяча с места и в движении.

15.04.2020

Просмотреть видео-уроки:   https://youtu.be/jLJXky7zE8c,  https://youtu.be/AsGpdnEhecM.  Сделать предложенный тест (ответы на вопросы тестирования выслать на почту):

Читать далее

6.5. Ловля и передача мяча в парах, тройках.

13.04.2020

Смотреть видео-урок, пройдя по ссылке:  https://vk.com/video-21366651_167479011