Адрес456011, Российская Федерация, Челябинская область, Аша, Коммунистическая, 25

Контакты администрации 8 (35159) 2-02-63 school-2-acha@mail.ru

Физическая культура

Уважаемые обучающиеся и родители! Некоторое время мы будем заниматься дистанционно. Расписание занятий останется прежним: Вторник, четверг

Все вопросы по дистанционным занятиям по электронной почте guzel_k70@mail.ru или в группе VK https://vk.com/id329987162

Утренняя зарядка. Будьте бодры и здоровы!     https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c                 

 Передача  эстафетной  палочки

14.05.2020

Эстафетная палочка представляет собой цельную гладкую полую трубку, круглую в сечении, сделанную из дерева, металла или другого твердого материала. Согласно правилам проведения соревнований, эстафетная палочка должна иметь вес не менее 50 г, длину 28—30 см и длину в окружности 12—13 см. Ее передача осуществляется только в зоне, равной 20 м (по 10 м в каждую сторону от начала этапа); при этом запрещается какая-либо помощь одного бегуна другому (подталкивание и т.п.). Спортсмен, закончивший этап, может сойти с дорожки лишь в том случае, если убедился, что не помешает остальным бегунам. В случае утери палочки во время бега ее можно поднять и продолжать бег дальше. Если же палочка утеряна при передаче, ее может поднять только передающий бегун.

Эстафетный бег может осуществляться:

1) без перекладывания эстафетной палочки;2) с перекладыванием эстафетной палочки.Дата публикации — 14.05.2020

Эстафетный бег

12.05.2020

Эстафетный бег — это командный вид легкой атлетики. Различают следующие виды эстафет: а) по беговой дорожке; б) кольцевые по городу (старт и финиш в одном месте); в) звездные по городу (старт в разных местах, финиш в одном месте для всех команд).

По составу участников эстафеты бывают: детские, юношеские, мужские, женские, смешанные и комбинированные. Классические эстафеты - 4 х 100 и 4 х 400 м — проводятся на беговой дорожке как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, выделяют эстафеты на любые дистанции и с любым количеством этапов (например, 10 х 1000 м), а также «шведские» эстафеты: 800 + 400 + 200 + 100 (или в обратном порядке).

 

Читать далее

Зарядка для правильной осанки

23.04.2020

Разминка по легкой атлетике

21.04.2020

И.п.- основная стойка; 1-2 пружинистое отведение прямых рук вверх- назад; 3-4 – то же назад- вверх.

И.п.- основная стойка; 1- 4 –круговые движения прямыми руками вперед; 5-8- то же назад.

И.п.- упор лежа; сгибание и разгибание рук (отжимание).

И.п.- ноги на ширине плеч, руки внизу; 1- наклон назад с касанием руками пяток; 2-и.п.

И.п.- ноги на ширине плеч, руки вверху;1- наклон вперед с касанием руками пола; 2- и.п.

И.п.- ноги шире плеч, руки к плечам; 1- наклон вперед с поворотом туловища налево, правым локтем коснуться левого колена; 2- и.п.;3-4- то же в другую сторону.

И.п.- стоя, ноги вместе, руки в стороны; 1- мах левой ногой вперед и хлопок под ногой; 2- приставляя ногу, руки в стороны; 3-4- то же правой ногой.

И.п.- стоя, ноги вместе, руки на пояс; 1-3- выпад левой ногой вперед с пружинистыми покачиваниями; 4- и.п.; 5-8- то же правой ногой.

И.п.- стоя, ноги вместе; 1- присесть, руки вперед; 2- и.п.;3- присесть, руки в стороны;4- и.п.

Читать далее

Для чего нужна разминка

14.04.2020